O smoothie é uma ótima opção para começar o dia ou para o café da tarde. Por conter diversas frutas como banana, maçã verde e o espinafre, ele é uma ótima pedida, muito nutritiva e refrescante, pois contém água de coco, que ajuda na hidratação, essencial para os dias de calor. Esta bebida é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, que ajudam a aumentar a imunidade e a melhorar a digestão.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 maçã verde
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de chá de semente de chia
- 1 copo de água de coco ou suco verde
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e adicione gelo a gosto.
Dica: Se quiser um smoothie mais cremoso, adicione 1/2 abacate.
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